Archive for the ‘Zdrowe żywienie’ Category

Posted by admin On Kwiecień - 25 - 2015

Kiedy tak naprawdę powinniśmy przejść na dietę, i komu jest ona potrzebna? Otóż na diecie powinni być praktycznie wszyscy, jednak rodzajów diet jest wiele, i każda osoba powinna stosować taką która jej nie zaszkodzi, a pomoże utrzymać dobry stan zdrowia. Mamy do wyboru diety odchudzające, diety dla sportowców, diety dla  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 23 - 2015

Istnieje kilka zasad prowadzących do nienagannego zdrowia, lub do stabilizacji organizmu. Do tej grupy będzie się zaliczać chociażby unikanie zażywania używek, jak również zadbanie o wystarczającą ilość snu, regenerację organizmu (minimum 7-8 godzin), tudzież stosowne nawodnienie organizmu, trzymanie dopasowanej do nas diety, dostarczanie minerałów, mikroelementów i witamin najlepiej w sposób  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 23 - 2015

Aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na nasze należyte funkcjonowanie. Zarówno na naszą kondycję, jak również sylwetkę, i dobre samopoczucie. Dzięki niej jesteśmy zdrowsi, i dłużej utrzymujemy swoją witalność. W mniejszym stopniu chorujemy, i wymagamy interwencji specjalistów lekarzy. Dlatego też uprawianie sportów jest tak ważne. Dotyczy nie tylko młodych osób,  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 23 - 2015

Wpojenie zdrowych zasad odżywiania u dzieci jest bardzo ważne gdyż od tego zależy, czy będą zdrowe, oraz czy wpojone zasady będą kontynuować w późniejszym czasie. Jeśli przyzwyczaimy dzieci do jedzenia fast foodów i innych wysoko kalorycznych przekąsek, to duże prawdopodobieństwo, ze będą się tak odżywiać w przyszłości, co może zaważyć  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 21 - 2015

W przypadku, kiedy jesteśmy zdrowi, jesteśmy również szczęśliwsi, pogodniejsi, żywsi, jak również mamy więcej radości z życia. Kiedy z kolei zaczynamy chorować, wszystko zaczyna być dla nas ciężarem, musimy przestrzegać pewnych narzuconych zasad, ze względu na zdrowie, do czego trudno jest niektórym się przekonać. Potrzebne są skuteczne środki na odchudzanie,  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 20 - 2015

Dieta dla cukrzyków jest bardzo rygorystyczna, ale nie pod tym względem, że nie można praktycznie nic jeść, tylko należy wybierać produkty chude, małokaloryczne, trzeba unikać produktów zawierających duże ilości cukru. Cukrzycy zdają sobie również sprawę z tego, że należy przestrzegać godzin posiłków, nie dopuszczając do tego, żeby cukier gwałtownie spadł.  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 19 - 2015

Dieta śródziemnomorska polecana jest przede wszystkim osobom, które mają problem z cholesterolem. Jest to dieta bogata w produkty tj. ryby, chude mięso, kasze, ryż, warzywa, owoce, oleje roślinę, ziarna zbóż, jak również pieczywo ciemne. Pomijamy natomiast kawę, oraz inne używki, potrawy tłuste, słodycze, tłuszcze zwierzęce (prócz tłuszczu rybiego mającego cenny  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 18 - 2015

Żeby zdrowo żyć musimy się trzymać kilku rzeczy, pośród których, jak większość z nas się domyśla będzie dobrze dopasowana dieta, sport, ogólnie ruch, czy unikanie używek mających na nas zły wpływ. Przede wszystkim przy tym wszystkim liczy się podejście, to jak podchodzimy do naszych zamiarów, czy realizujemy nasze plany względem  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 17 - 2015

Używki typu kawa, mocna czarna herbata, papierosy, alkohol, nie mówiąc już o innego rodzaju używkach są bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. O ile kawa czy herbata nie jest tak szkodliwa, tak pozostałe używki jak najbardziej. Szkodliwość używek jest ogromna, możemy bowiem zachorować na wiele groźnych chorób, w tym raka. Oprócz  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 13 - 2015

Dieta odchudzająca nie powinna być przede wszystkim bardzo rygorystyczna, z wielu względów. Po pierwsze utrzymanie na dłuższy dystans takiej diety nie jest zdrowe dla naszego organizmu, ponieważ zwykle brakuje w niej wielu cennych składników, w tym minerałów, witamin oraz mikroelementów. Po drugie efekt stosowania diety rygorystycznej jest krótkotrwały, a co  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 13 - 2015

Prowadzenie zdrowego tryby życia jest z pewnością opłacalne. Ponieważ im zdrowiej żyjemy, tym dłużej możemy cieszyć się życiem, mamy lepsze samopoczucie, mniej kompleksów, jesteśmy bardziej zadowoleni. Ładna sylwetka, ładna skóra, zdrowe włosy i paznokcie to wynik zdrowego odżywiania się, jak również suplementów diety, jakie dostarczamy organizmowi każdego dnia. W skład  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 11 - 2015

Wakacje są czasem, kiedy mamy szansę pozbyć się kilku lub kilkunastu kilogramów. Ma na to wpływ zarówno więcej ruchu, uprawianie sportów letnich, jak również dostępność świeżych owoców i warzyw. Łatwiej jest nam dobrać zdrowe i mało kaloryczne składniki do potraw przyrządzanych na śniadanie, obiad i kolację. Również łatwiej jest nam  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 11 - 2015

Nadmiar spożywanego przez nas tłuszczu, szczególnie zwierzęcego z pewnością nie wpływa dobrze na nasze zdrowie. Unikanie jego nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ w minimalnych porcjach potrzebujemy go do życia. Natomiast muszą to być porcje małe, i dostosowane do naszej diety. Szczególnie osoby z wysokim cholesterolem powinny unikać jego spożywanie. Także  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 9 - 2015

Zadbać o zdrowie można na wiele sposobów. Przede wszystkim eliminujmy z naszej codziennej diety potrawy wysoko tłuszczowe, jak również produkty nafaszerowane chemią, którą znajdziemy w składzie nawet naturalnych wydawałoby się składników spożywczych. Po drugie unikajmy również wszelkich szybkich dań, w tym fast foodów, jak również napoi gazowanych koloryzowanych barwnikami. Po  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 8 - 2015

Jedzenie w fast foodach robi nam wielką krzywdę. Choć jest to jedzenie zwykle smaczne, które chętnie spożywają dzieci i dorośli, to ma ogromny wpływ na to, jak wyglądamy, i jak się czujemy. Jest to jedzenie bardzo kaloryczne, pełne chemii, i różnych wynalazków. Czasami nie wiemy do końca, co tak naprawdę  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 7 - 2015

Dopasowanie diety względem danej osoby jest bardzo ważne. Trzeba bowiem uwzględnić przy jej przygotowaniu dosłownie wszystko. Zarówno wiek danej osoby, codzienny wysiłek fizyczny, to czy dana osoba regularnie ćwiczy, czy jest cukrzykiem, sercowcem, bądź ma problemy z otyłością. Jeśli chcemy schudnąć, nigdy nie możemy stosować radykalnych diet. Ponieważ nie tylko  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 5 - 2015

Relaks oraz odpowiednia porcja snu to podstawa do tego, żeby móc odpowiednio funkcjonować. Powinniśmy przesypiać przynajmniej siedem godzin, a nawet osiem, i relaksować się w różnej formie, w zależności od preferencji, jak najwięcej i najdłużej. Żeby rozładować nagromadzony stres, napięcie, jak również zredukować zmęczenie oraz zebrać siły na kolejny dzień.  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 4 - 2015

Połączenie sportu z dietą jest najlepszym rozwiązaniem dla każdego. Zarówno ruszanie się, ćwiczenie, uprawianie regularnie sportów dostosowanych do każdego z nas, jak również dobrze zbilansowana dieta ma wpływ na wiele rzeczy: na nasz organizm, na jego działanie, na poszczególne narządy, na nasze ciało i w końcu na stan naszego zdrowia.  [ Read More ]

Posted by admin On Kwiecień - 1 - 2015

Jeszcze nie tak dawno dbali o swoje zdrowie tylko nieliczni, ci którzy musieli, bądź tacy, którzy czuli taką potrzebę. Jednak takich osób było zbyt mało. W tej chwili coraz więcej osób ćwiczy, chodzi na spacery, biega, jeździ na rowerze, czy też stosuje diety, dbając przy tym nie tylko o swoje  [ Read More ]

Posted by admin On Marzec - 31 - 2015

Sport daje bardzo wiele. Nie tylko dzięki niemu mamy szanse wyglądać dobrze, seksownie, młodziej, ale również wspomaga odchudzanie, oraz sprawia, że czujemy się lepiej, mamy lepsze samopoczucie i wyższa ocenę siebie. Jest to spowodowane przede wszystkim tym, iż podczas ruchu, uprawiania sportu regularnie wytwarza się w naszym organizmie oksytocyna, odpowiadająca  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Pomimo, że wielu osobom wydawać się może, że najrozsądniejsza dieta to taka, która oparta jest na głodzeniu się, prawda wygląda zupełnie inaczej. Chcąc bowiem schudnąć, trzeba jeść … regularnie. Najlepiej, by było to co najmniej pięć posiłków każdego dnia. Dlaczego tak właśnie jest? Wyjaśnienie zamyka się w kilku kwestiach. Po  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Dieta – bez względu na to, czy ta stosowana na co dzień przez zdrową osobę, czy też odchudzająca, antyrakowa czy też inna tego typu musi się składać z odpowiednio zbilansowanych posiłków. Nie da się bowiem ukryć tego, że są pewnego rodzaju substancje, które każdy z nas musi swojemu ciału dostarczyć,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Co jest smaczne a zarazem zdrowe? Wielu powiedziałoby od razu: owoce. I rzeczywiście, są one doskonałym źródłem witamin, które dodatkowo jest przyjazne smakowo. Mało kto nie lubi owoców. Czy jednak wszystkie owoce warto jeść? A jeśli tak, to w jaki sposób je sobie dawkować, by nie mieć problemów? Oto kilka  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

By utrzymać zdrową i ładną sylwetkę i cieszyć się dobrym stanem swojego organizmu przez długie lata, trzeba zapewnić sobie dwa kluczowe elementy – po pierwsze, właściwą dawkę ruchu, po drugie zaś – zdrową dietę. To bowiem, w połączeniu, daje najlepsze efekty i pozwala wyeliminować ryzyko jakichkolwiek chorób we wczesnych latach  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

W ostatnich latach jedną z najbardziej popularnych diet stosowanych przez osoby odchudzające się była dieta białkowa stworzona przez francuskiego lekarza, Pierre’a Dukana. Nie da się ukryć, że efekty jej stosowania są spektakularne, a proces chudnięcia następuje dość szybko. Czy jednak jest to rzeczywiście dieta, którą warto stosować? Odpowiedź na to  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Zdrowe odżywianie się to klucz do dobrego samopoczucia, a także do tego, by nasze ciało, jak również umysł funkcjonowały bez zarzutu przez bardzo wiele lat. W jaki sposób działać, by uzyskać możliwie najlepszy efekt w tym właśnie zakresie? Oto kilka kluczowych porad, do których warto się zastosować, chcąc żyć długo  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Pośród najpopularniejszych w naszym kraju diet z całą pewnością ta stworzona przed wielu laty przez Jana Kwaśniewskiego, nazywana często również dietą optymalną. O co w niej chodzi i czy rzeczywiście jest to zdrowy sposób na odżywianie się w praktyce? Oto najważniejsze dane związane z tym właśnie tematem, które trzeba mieć,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

O cukrze coraz częściej mówi się, że jest białą śmiercią. Ile w tym jest prawdy i czy rzeczywiście weto się go wystrzegać? Oto krótka analiza poświęcona temu właśnie tematowi. Czym jest cukier? To węglowodan prosty, glukoza. Jest to składnik, który dodaje nam energii i dość szybko przyswaja się i ulega  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Ciąża jest bardzo ważnym momentem w życiu każdej kobiety. Nowe, rozwijające się w jej łonie życie sprawia, że zaczyna ona myśleć inaczej o świecie. Ale to także bardzo drażliwy okres, w którym kobieta powinna na siebie bardzo uważać, troszcząc się o prawidłowy rozwój płodu. Co należy zatem jeść w ciąży,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Myśląc o diecie, zazwyczaj bierzemy pod uwagę zabiegi żywieniowe, których celem jest zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Dziś zatem przyjrzymy się diecie w tym właśnie wymiarze, gdyż zdaje się on być najciekawszy. Co zatem i jak jeść, aby schudnąć zdrowo i w zadowalającym tempie? Oto kilka najważniejszych informacji powiązanych z tym właśnie  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Mięso jest jednym z tych składników pokarmowych, których wielu z nas nie umie sobie odmówić. I nie ma w tym niczego złego, pomijając oczywiście kwestie światopoglądowe, gdyż mięso jest doskonałym źródłem białka, tłuszczów, a także witamin – przede wszystkim tych z grupy B. Jednakże, by mieć pewność, że odżywiamy się  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

O tym, że cukier nie jest do końca zdrowym produktem nie trzeba przekonywać chyba nikogo, kto choć trochę wie o dietetyce oraz zdrowym trybie życia. Dlatego też, warto poszukać sposobu na jego wyeliminowanie ze swojej diety, lub też znaczne ograniczenie jego spożycia. Warto również podkreślić, że można go na różne  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Mówi się, że najlepszą dietą, która pozwala zrzucić nadmiar kilogramów jest taka oparta o zasadę „jedz połowę”. Związane jest to przede wszystkim z tym, że jeśli chcemy schudną, musimy organizmowi dostarczyć mniej kalorii, niż jest mu potrzebne na co dzień, tym samym zmuszając go do tego, by zaczął zużywać zgromadzone  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta to kluczowa rzecz w życiu większości z nas i warto się o nią z całą pewnością zatroszczyć. Jak jednak to zrobić, nie mając zbyt dużej wiedzy na temat zasad zdrowego odżywiania się? Z pomocą przyjść może profesjonalny dietetyk, który w tym zakresie jest, mówiąc wprost,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Chcąc utrzymać zdrową sylwetkę oraz dobre samopoczucie, warto z całą pewnością zadbać o to, by zapewnić sobie odpowiednią dietę – zdrową oraz dobrze wyważoną. Zadanie to nie jest tak trudne, jak by się mogło wydawać, ponieważ możliwości jest dzisiaj sporo, a dostęp do zdrowych, w tym organicznych produktów jest niemal  [ Read More ]