By utrzymać zdrową i ładną sylwetkę i cieszyć się dobrym stanem swojego organizmu przez długie lata, trzeba zapewnić sobie dwa kluczowe elementy – po pierwsze, właściwą dawkę ruchu, po drugie zaś – zdrową dietę. To bowiem, w połączeniu, daje najlepsze efekty i pozwala wyeliminować ryzyko jakichkolwiek chorób we wczesnych latach życia. Jak jednak się odżywiać, prowadząc aktywny tryb życia? Dieta musi być do tego przystosowana. Co powinna zawierać? Przede wszystkim, niemałe dawki składników odżywczych takich, jak choćby węglowodany, które są podstawowym źródłem energii, niezbędnym choćby do zdrowego treningu. Nie można również zapominać o białku, które jest budulcem masy mięśniowej, jak również o tym, by zapewnić sobie odpowiednią ilość tłuszczów, szczególnie tych bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, a także pić odpowiednie ilości płynów. Wszystko to bowiem składa się na dobre zdrowie i samopoczucie i warto o tej kwestii pamiętać. A jeśli mamy problemy z opracowaniem właściwej diety, zawsze możemy się wybrać do specjalisty.
Następne ciekawe artykuły naszej witryny:
17 listopada 2013Dieta jednodniowa owsianaNiejedna z nas, drogie Panie, miała sytuację, kiedy kilka dni po kupieniu wymarzonej kreacji, okazywało się, ze nasz […]
1 marca 2015Czy woda pomaga w odchudzaniu?Jakiś czas temu bardzo wiele mówiło się o tym jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma picie dużych ilości wody. […]
9 lutego 2014Dieta 1000 kaloriiDo właściwego dziania organizm ludzki potrzebuje od 2500 do 3000 kalorii każdego dnia. Dieta 1000 kalorii zapenia więc […]
4 stycznia 2015Regularne jedzenie sprzyja chudnięciuPomimo, że wielu osobom wydawać się może, że najrozsądniejsza dieta to taka, która oparta jest na głodzeniu się, […]
12 sierpnia 2014Z jakich powodów ludzie chorują?Wiele zależy od genów - a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeśli po prostu we własnym DNA mamy tak jakby […]- 9 kwietnia 2015Jak możemy zadbać o zdrowie? Zadbać o zdrowie można na wiele sposobów. Przede wszystkim eliminujmy z naszej codziennej diety potrawy wysoko […]
- 3 lutego 2014Dieta dla biegaczyJeśli uprawiamy jakiś sport, bez względu na to czy zawodowo, czy bardziej profesjonalnie czy tylko amatorsko dla […]
22 listopada 2014Mniejszy apetytJest wiele metod, które mówią o tym jak zmniejszyć apetyt. Ale nie jest pewne czy są one prawdziwe. Można zobaczyć […]- 14 kwietnia 2013Pies się może przydać?Czy pies może się przydać w walce z nadwagą? Wielu uważa taką odpowiedź za prawdziwy absurd, nie mniej nie jest to […]
31 marca 2015Sport przede wszystkimSport daje bardzo wiele. Nie tylko dzięki niemu mamy szanse wyglądać dobrze, seksownie, młodziej, ale również wspomaga […]
5 listopada 2013Dieta kopenhaskaKażda dieta posiada zarówno swoich zwolenników jaki przeciwników. Dieta kopenhańska, zwana inaczej trzynastodniową lub […]
2 stycznia 2015Jak może pomóc dietetyk? Chcąc utrzymać zdrową sylwetkę oraz dobre samopoczucie, warto z całą pewnością zadbać o to, by zapewnić sobie […]
