Posted by admin On Listopad - 27 - 2014

pan-fried-vegetables-with-chicken-series-1352718-mTrwała utrata nadmiaru kilogramów to nie lada wyzwanie. Skuteczne odchudzanie stanowi problem dla wielu osób. Często pomimo skrupulatnego stosowania diety, nasza waga ani drgnie. Z drugiej strony problemem może być także powracanie kilogramów, czyli tzw. efekt jojo. Wiele osób zastanawia się pewnie: co robię nie tak? Warto pamiętać, że skuteczne odchudzanie nie powinno przebiegać za szybko. Zrzucanie zbędnych kilogramów jest korzystne, gdy przebiega powoli i na zasadzie wprowadzenia trwałych, zdrowych nawyków żywieniowych.

Wtedy odniesiemy najlepsze efekty i możemy być pewni, że nasza waga nie wróci. Należy pamiętać, że skuteczne odchudzanie to nie tylko dieta. Niezwykle ważnym aspektem jest także aktywność fizyczna. Bez tego elementu nie ma czegoś takiego, jak skuteczne odchudzanie. Nie musimy być mistrzami sportu. Czasem wystarczy systematyczne, codzienne spacerowanie, jazda na rowerze lub ćwiczenia wykonywane w domu. Wiele osób ma opory przed uprawianiem sportu, czując przy tym wstyd czy tłumacząc się brakiem czasu. Dotyczy to szczególnie osób starszych lub z nadwagą, czy też otyłością, czyli takich, którym skuteczne odchudzanie przydałoby się najbardziej.

Następne ciekawe artykuły naszej witryny:

  • Dieta 1000 kalorii17 listopada 2014Dieta 1000 kaloriiJest jedną z popularniejszych i bardziej kontrowersyjnych metod na szybkie odchudzanie. Dieta 1000 kalorii ma wielu […]
  • Trzeba walczyć z tłuszczem na brzuchu6 marca 2013Trzeba walczyć z tłuszczem na brzuchuNigdy nie można zostawiać takich spraw, jak tłuszcz na brzuchu i przeciągać ich załatwienia. Najważniejszą wymówką […]
  • Tkanka tłuszczowa i kobiety26 marca 2013Tkanka tłuszczowa i kobietyTkanka tłuszczowa potrafi naprawdę dokuczyć. Bo w niewielkich ilościach jest nawet słodko przyjemna. Ale kiedy zaczyna […]
  • Jak uniknąć efektu jojo3 lutego 2014Jak uniknąć efektu jojoPodczas stosowanie diet odchudzających, jakie przeprowadzamy na własną rękę, jednym z największych problemów nie jest […]
  • Wizyta u dietetyka3 lutego 2014Wizyta u dietetykaNajlepszą decyzją jaką możemy podjąć kiedy zamierzamy stosować dietę odchudzającą jest wizyta u specjalisty, a więc w […]
  • Codzienne ćwiczenia to podstawa17 kwietnia 2013Codzienne ćwiczenia to podstawaJeśli chodzi o to, jak spalić tłuszcz na brzuchu to na pewno należy zdecydować się na takie rozwiązania, które pomogą […]
  • Jak skutecznie schudnąć?9 czerwca 2015Jak skutecznie schudnąć?Prawda jest taka, że wielu z nas ma za sobą już różne przeboje, jeżeli chodzi o przechodzenie na dietę i gubienie […]
  • Spalacze – zbyt mocno szkodzą4 kwietnia 2013Spalacze – zbyt mocno szkodząSpalacze tłuszczy – co to est takiego? Wiele się o tym mówi, ale trudno znaleźć precyzyjne informacje w tym temacie. […]
  • Siłownia nie tylko dla panów4 kwietnia 2013Siłownia nie tylko dla panówSiłownia nie tylko dla panów, zazwyczaj kojarzymy taki obiekt treningowy za miejsce spotkań panów. Ci budują swoje […]
  • Dieta a koszty29 czerwca 2015Dieta a koszty W obecnych czasach pieniądze odgrywają naprawdę olbrzymią rolę w naszym życiu. Nie da się ukryć, że wielu z nas wciąż […]
  • Po co walka z nadwagą?19 marca 2013Po co walka z nadwagą?Po co walka z nadwagą? Przecież wiele się dzisiaj mówi o tolerancji czy szczupli, czy otyli – podobno wszystko […]
  • Nie zaczynaj od jutra7 maja 2015Nie zaczynaj od jutra Jeżeli chodzi o brak pewności siebie i brak pełnej akceptacji swojego ciała, to wielu z nas ma z tym problem. […]

Comments are closed.