Posted by admin On Listopad - 20 - 2014

salad-1426130-mMarzeniem praktycznie każdego faceta jest posiadanie muskularnej i pozbawionej nadmiaru tłuszczu sylwetki. Chcąc osiągnąć ten cel większość z nich zapisuje się na siłownię, lecz jest to zdecydowanie za mało. Pragnąc osiągnąć zadowalające rezultaty należy zacząć od samego początku stosować również odpowiednią dietę. Taka dieta na masę oparta jest o indywidualny dobór takich elementów jak: białka, węglowodany oraz tłuszcze. Proporcje pomiędzy tymi składnikami odżywczymi są uzależnione od zapotrzebowania kalorycznego danej osoby. Warto również wiedzieć, że wspomniana dieta na masę charakteryzuje się kilkoma prawidłami. Chcąc cieszyć się potężną masą trzeba koniecznie przestrzegać tych zasad.

Chodzi tutaj przede wszystkim o liczbę posiłków, których powinno być sześć. Nie mniej istotna jest też dbałość o zjadanie ich o stałych porach. Dieta na masę charakteryzuje się też tym, że posiłki bogate w węglowodany są spożywane z rana, a z kolei produkty bogate w białko powinny być konsumowane w godzinach popołudniowych i wieczornych. Stosując tego rodzaju dietę nie można zapomnieć też o wypijaniu dużych ilości niegazowanej wody. Marząc o dużej masie mięśniowej należy zapomnieć o spożywaniu słodyczy, chipsów i tym podobnych niezdrowych produktów. Decydując się na taki reżim żywieniowy w połączeniu z systematycznym treningiem siłowym możemy niebawem spodziewać się widocznych i trwałych efektów.

Następne ciekawe artykuły naszej witryny:

  • Owoce a dieta4 stycznia 2015Owoce a dietaCo jest smaczne a zarazem zdrowe? Wielu powiedziałoby od razu: owoce. I rzeczywiście, są one doskonałym źródłem […]
  • Aktorki wyglądają dobrze12 kwietnia 2013Aktorki wyglądają dobrzeDzisiaj panuje przeświadczenie, za zainteresować mogą w serialach tylko aktorki idealne, nie muszą być świetnymi […]
  • Ćwiczenia też ci pomogą31 maja 2015Ćwiczenia też ci pomogąZrzucenie dodatkowych kilogramów to cel wielu z nas. Wiadomo jednak, że często odchudzanie i dietę odkładamy na […]
  • Dieta samodzielna czy pod kontrolą lekarza?3 lutego 2014Dieta samodzielna czy pod kontrolą lekarza?Czy mając zamiar trochę schudnąć, kiedykolwiek zastanowiliśmy się, czy nie lepiej byłoby udać się do lekarza albo […]
  • U dzieci więcej kłopotów27 kwietnia 2013U dzieci więcej kłopotówOtyłość u dzieci to wielki problem. Wady postawy niestety daje się u nich coraz częściej zauważyć i zapewne tutaj […]
  • Najlepsza dieta odchudzająca4 marca 2015Najlepsza dieta odchudzającaW różnych poradnikach oraz magazynach dla pań można znaleźć wiele propozycji diet, która mają pomóc w odchudzaniu. […]
  • Zdrowa dieta odchudzająca23 marca 2015Zdrowa dieta odchudzającaDla wielu osób głównym powodem odchudzania się jest chęć zatroszczenia się o swoje zdrowie. Nie od dziś wiadomo, że […]
  • Zamienniki słodyczy11 maja 2015Zamienniki słodyczy Kiedy decydujemy się na to, żeby zrzucić kilka kilogramów, to zdecydowanie najtrudniej przychodzi nam rezygnacja ze […]
  • Brzuszki – ciekawe ćwiczenie2 maja 2013Brzuszki – ciekawe ćwiczenieJak spalić tłuszcz na brzuchu? Złośliwi mówią, że najlepiej ćwicząc... brzuszki. Oczywiście złośliwość w tym miejscu […]
  • Czym zastąpić cukier?2 stycznia 2015Czym zastąpić cukier?O tym, że cukier nie jest do końca zdrowym produktem nie trzeba przekonywać chyba nikogo, kto choć trochę wie o […]
  • Po co walka z nadwagą?19 marca 2013Po co walka z nadwagą?Po co walka z nadwagą? Przecież wiele się dzisiaj mówi o tolerancji czy szczupli, czy otyli – podobno wszystko […]
  • Dieta Kwaśniewskiego3 stycznia 2015Dieta KwaśniewskiegoPośród najpopularniejszych w naszym kraju diet z całą pewnością ta stworzona przed wielu laty przez Jana […]

Comments are closed.