Posted by admin On Luty - 3 - 2014

Podczas stosowanie diet odchudzających, jakie przeprowadzamy na własną rękę, jednym z największych problemów nie jest nie to, że trudno jest stracić nagromadzone kilogramy, bo to często wychodzi nam całkiem dobrze, przynajmniej przez pewien czas. Największym problemem jest utrzymanie stanu po utracie tych kilogramów, czyli doprowadzenie do momentu, kiedy kilogramy te do nas nie wrócą. Chodzi więc o uniknięcie efektu jojo, który polega na powrocie do starych nawyków żywieniowych a niekiedy nawet objawia się jedzeniem wiele większej ilości jedzenia aniżeli przed dietą, w efekcie czego dieta odchudzająca nie miała sensu, bowiem kilogramy wróciły nawet ze zdwojoną mocą. Jak uniknąć tego efektu? Bardzo prosto – nie stosować szybkich diet a nastawić się na dłuższy okres odchudzania, zmienić tryb życia, nie myśleć, że kiedy stracimy zbędne kilogramy to wrócimy do jedzenia sprzed diety, mogąc spożywać to co chcemy bo już jesteśmy szczupli. Najlepiej jeść przez cały czas tak samo to w pewnym momencie po prostu przestaniemy chudnąć i utrzymana zostanie odpowiednia waga naszego ciała.

Następne ciekawe artykuły naszej witryny:

  • Codzienne ćwiczenia to podstawa17 kwietnia 2013Codzienne ćwiczenia to podstawaJeśli chodzi o to, jak spalić tłuszcz na brzuchu to na pewno należy zdecydować się na takie rozwiązania, które pomogą […]
  • Wizyta u dietetyka3 lutego 2014Wizyta u dietetykaNajlepszą decyzją jaką możemy podjąć kiedy zamierzamy stosować dietę odchudzającą jest wizyta u specjalisty, a więc w […]
  • Jak skutecznie schudnąć?9 czerwca 2015Jak skutecznie schudnąć?Prawda jest taka, że wielu z nas ma za sobą już różne przeboje, jeżeli chodzi o przechodzenie na dietę i gubienie […]
  • Zmień podejście17 maja 2015Zmień podejściePrawda jest taka, że wiele osób choć powinno pomyśleć nad zredukowaniem swojej wagi, to niespecjalnie się tego […]
  • Zamienniki słodyczy11 maja 2015Zamienniki słodyczy Kiedy decydujemy się na to, żeby zrzucić kilka kilogramów, to zdecydowanie najtrudniej przychodzi nam rezygnacja ze […]
  • Dieta to nie kara21 maja 2015Dieta to nie kara Zrzucenie kilku kilogramów to coś, co tak naprawdę przydałoby się większości z nas. Często nie możemy pochwalić się […]
  • Dlaczego diety cud są gorsze niż diety długotrwałe?3 lutego 2014Dlaczego diety cud są gorsze niż diety długotrwałe?Wielu z nas chociaż raz w życiu próbowało diety cud. Zachęca nas dieta odchudzająca, podczas której je się bardzo […]
  • Dieta wegetariańska3 lutego 2014Dieta wegetariańskaIstnieje pewna grupa ludzi, którzy nie zgadzają się na jedzenie produktów pochodzących od zwierząt, w szczególności […]
  • Dieta i efekt jo-jo22 grudnia 2013Dieta i efekt jo-joDecydując się na określoną dietę, naszym glównym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Długi czas wyżeczeń, […]
  • Najgorsza dieta świata3 lutego 2014Najgorsza dieta świataWśród rankingów diet często spotykamy się ze zdaniem, jaka dieta jest najlepsza. Taki zresztą sens ma prowadzenie […]
  • Błędy dietetyczne3 lutego 2014Błędy dietetyczneLudziom trudno jest wybrać się do specjalisty w dziedzinie odchudzania, ponieważ nie chcą się przyznać że mają […]
  • Dieta dla biegaczy3 lutego 2014Dieta dla biegaczyJeśli uprawiamy jakiś sport, bez względu na to czy zawodowo, czy bardziej profesjonalnie czy tylko amatorsko dla […]

Comments are closed.