Posted by admin On Kwiecień - 13 - 2015

image Dieta odchudzająca nie powinna być przede wszystkim bardzo rygorystyczna, z wielu względów. Po pierwsze utrzymanie na dłuższy dystans takiej diety nie jest zdrowe dla naszego organizmu, ponieważ zwykle brakuje w niej wielu cennych składników, w tym minerałów, witamin oraz mikroelementów. Po drugie efekt stosowania diety rygorystycznej jest krótkotrwały, a co gorsza osoba ją stosująca może po jej zaprzestaniu przybrać na wadzę jeszcze więcej kilogramów, niż przed jej zastosowaniem. Najlepszym rozwiązaniem w takim przypadku będzie ograniczenie spożywania kalorii, wyzbycie się z diety przekąsek słodkich i tuczących, zaprzestanie korzystania z używek, fast foodów, jak również wzbogacenie diety wszelkimi zdrowymi odpowiednikami, których jest mnóstwo. Dieta odchudzająca powinna być zbilansowana, co znaczy powinna zawierać wszystkie składniki niezbędne do życia, nie powinna również zawierać tłuszczy zwierzęcych, albo ich małą ilość. Ziarna, zboża, orzechy, owoce i warzywa, wszystko to powinniśmy w nią wpleść.

Następne ciekawe artykuły naszej witryny:

  • Jak możemy zadbać o zdrowie?9 kwietnia 2015Jak możemy zadbać o zdrowie? Zadbać o zdrowie można na wiele sposobów. Przede wszystkim eliminujmy z naszej codziennej diety potrawy wysoko […]
  • Zdrowa dieta odchudzająca23 marca 2015Zdrowa dieta odchudzającaDla wielu osób głównym powodem odchudzania się jest chęć zatroszczenia się o swoje zdrowie. Nie od dziś wiadomo, że […]
  • Leczenie diabetyków20 października 2014Leczenie diabetykówW jaki sposób insulina pobudza przekształcenie glukozy w glikogen? Zgodnie z jedną z teorii insulina pobudza transport […]
  • Jak może pomóc profesjonalny dietetyk?2 stycznia 2015Jak może pomóc profesjonalny dietetyk? Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta to kluczowa rzecz w życiu większości z nas i warto się o nią z całą pewnością […]
  • Czego nie powinniśmy jeść?4 stycznia 2015Czego nie powinniśmy jeść? Jedzenie jest nieodłączną częścią życia każdego z nas. Jakkolwiek oczywiście to brzmi, to dla wielu z nas, mimo to, […]
  • Ułóż jadłospis19 maja 2015Ułóż jadłospis Jak wszyscy wiemy, w kwestii odchudzania zdecydowanie największą wagę ma tutaj wybór spożywanego jedzenia. […]
  • Wpojenie zdrowych zasad odżywiania u dzieci23 kwietnia 2015Wpojenie zdrowych zasad odżywiania u dzieci Wpojenie zdrowych zasad odżywiania u dzieci jest bardzo ważne gdyż od tego zależy, czy będą zdrowe, oraz czy wpojone […]
  • Regularne jedzenie sprzyja chudnięciu4 stycznia 2015Regularne jedzenie sprzyja chudnięciuPomimo, że wielu osobom wydawać się może, że najrozsądniejsza dieta to taka, która oparta jest na głodzeniu się, […]
  • Unikamy efektu jojo7 czerwca 2015Unikamy efektu jojo Wielu z nas spotkało się już z takim problemem, że po zakończonej diecie i po zgubieniu kilogramów, zaczęły one […]
  • Dieta głodowa4 stycznia 2014Dieta głodowaPragnąc szybko zrzucić zbędne kilogramy często stosujemy dosć drastyczne sposoby. Nie zawsze myslimy też o naszym […]
  • Brzuszki – ciekawe ćwiczenie2 maja 2013Brzuszki – ciekawe ćwiczenieJak spalić tłuszcz na brzuchu? Złośliwi mówią, że najlepiej ćwicząc... brzuszki. Oczywiście złośliwość w tym miejscu […]
  • Dieta i cera16 grudnia 2013Dieta i ceraWiele kobiet boryka się z problemem niedokonałości na skórze, ich cera pozostawia wiele do życzenia. Krosty, […]

Comments are closed.