Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

image Sport i zdrowy tryb życia zazębiają się ze sobą i nie ma co do tego najmniejszych nawet wątpliwości. Warto jednakże podkreślić, że sama aktywność sportowa nie wystarczy, by zapewnić swojemu organizmowi harmonijną pracę oraz poprawić wyniki kondycyjne. Równie ważna jest odpowiedni dobrana dieta. A co, tak naprawdę, potrzebne jest sportowcowi, by nie tylko dobrze się czuł, ale i dobrze wyglądał? Oto najważniejsze kwestie, które są z tym tematem związane. Na początek podkreślić warto, że dieta sportowa musi być dopasowana do rodzaju aktywności fizycznej, jak również do tego, w jakiej fazie ćwiczeń jest dany sportowiec. Zawsze jednak powinny się w niej znaleźć węglowodany proste – podawane przede wszystkim przed treningiem, jak również produkty takie, jak białko – najlepiej chude. Jedzenie go, wzmaga proces budowania masy mięśniowej i rzeźbienie ich, a przy okazji dodaje sporych pokładów siły oraz energii, których na sali ćwiczeń zabraknąć nie może. Warto zatem wziąć wszystkie te kwestie pod uwagę.

Następne ciekawe artykuły naszej witryny:

  • Głodówki – czy to dobre dla zdrowia?3 stycznia 2015Głodówki – czy to dobre dla zdrowia? Chcąc szybko schudnąć, wiele osób decyduje się na podjęcie drastycznych kroków. Nie ma się czemu dziwić – gdy na […]
  • Przed sesją zdjęciową9 kwietnia 2013Przed sesją zdjęciowąZapewne przed każdą sesją zdjęciową kobiety dostają szalu. Obią wszystko, by wyglądać jak najlepiej., pytają jak […]
  • Jak może pomóc dietetyk?2 stycznia 2015Jak może pomóc dietetyk? Chcąc utrzymać zdrową sylwetkę oraz dobre samopoczucie, warto z całą pewnością zadbać o to, by zapewnić sobie […]
  • Dieta a wzrok16 stycznia 2014Dieta a wzrokNasze nawyki żywieniowe, a w szczególnośc ich drastyczna zmiana mogą mieć różnego rodzaju nieporządnae skutki uboczne. […]
  • Dieta odchudzająca3 stycznia 2015Dieta odchudzająca Myśląc o diecie, zazwyczaj bierzemy pod uwagę zabiegi żywieniowe, których celem jest zrzucenie nadprogramowych […]
  • Dieta dla biegaczy3 lutego 2014Dieta dla biegaczyJeśli uprawiamy jakiś sport, bez względu na to czy zawodowo, czy bardziej profesjonalnie czy tylko amatorsko dla […]
  • W księgarni wiele poradników18 lutego 2013W księgarni wiele poradnikówW księgarniach półki aż uginają się pod wielością wszelkiego rodzaju poradników dietetycznych. Wiele jest tam […]
  • Dieta jogurtowa3 lutego 2014Dieta jogurtowaJeśli szukacie programy żywieniowego, który będzie lekki i oczywiście zdrowy, to powinna zainteresować Was dieta […]
  • Szybkie odchudzanie – wady i zalety22 lutego 2015Szybkie odchudzanie – wady i zaletyOdchudzanie się to długotrwały proces, który nie należy do przyjemnych. Rygorystyczna dieta, konieczność zrezygnowania […]
  • Gimnastyka pomoże?31 marca 2013Gimnastyka pomoże?Gimnastyk każdego poranka i przed snem - dla wielu to trochę dziwne, ale jak się okazuje, jest to zalecane przez wielu […]
  • Co jeść, by schudnąć?3 stycznia 2015Co jeść, by schudnąć?Szczupła i zdrowa sylwetka – oto marzenie każdego z nas. I nie chodzi tutaj li tylko o względy estetyczne. Kluczowe […]
  • Dieta białkowa – czy to się opłaca?3 stycznia 2015Dieta białkowa – czy to się opłaca? W ostatnich latach jedną z najbardziej popularnych diet stosowanych przez osoby odchudzające się była dieta białkowa […]

Comments are closed.