Posted by admin On Luty - 3 - 2014

Jeśli uprawiamy jakiś sport, bez względu na to czy zawodowo, czy bardziej profesjonalnie czy tylko amatorsko dla własnej przyjemności, to możemy dopasować do siebie odpowiednią dietę, pod kątem tego jakiemu ruchowi się oddajemy. Ostatnimi czasy bardzo wiele osób biega, a w związku z tym na topie jest dieta dla biegaczy. Jednocześnie może być to dieta odchudzająca, ponieważ odpowiednie żywienie w połączeniu z bieganiem nie może przynieść innych efektów jak po prostu utratę kilku zbędnych kilogramów, a w niektórych przypadkach nawet więcej. Co jednak przewiduje taka dieta? Dieta dla biegaczy wymaga przede wszystkim regularności spożywania posiłków, a także monitorowania zjadanych porcji. Musimy unikać wysokokalorycznych produktów, ale jednocześnie nie jeść zbyt mało, bo musimy mieć siły do biegania. Z diety usuwa się kasze, makarony i białe pieczywo. Można jeść wiele posiłków, nawet 7, ale muszą to być bardzo małe porcje. Zabrania się także spożywania produktów i napojów dających puste kalorie oraz zaleca się ograniczenie cukrów.

Następne ciekawe artykuły naszej witryny:

  • Fitness pod okiem trenera12 kwietnia 2013Fitness pod okiem treneraCzy fitness to sposób, jaki rozwiązuje problem grubych ud? Oczywiście, ale tylko w określonych sytuacjach i warunkach. […]
  • Dieta cukrzycowa3 lutego 2014Dieta cukrzycowaCzasami zdarza się, że zmagamy się z jakąś dolegliwością albo chorobą, podczas której musimy zwracać szczególną uwagę […]
  • Diety cud3 lutego 2014Diety cudIstnieje bardzo wiele rodzajów diet, które możemy zacząć stosować kiedy mamy ochotę na odchudzanie albo czujemy, że […]
  • Dieta kopenhaska5 listopada 2013Dieta kopenhaskaKażda dieta posiada zarówno swoich zwolenników jaki przeciwników. Dieta kopenhańska, zwana inaczej trzynastodniową lub […]
  • Dieta owocowa3 lutego 2014Dieta owocowaWśród różnych rodzajów diet, jakie można stosować w celu odchudzenia się albo po prosty z powodu wyzwania takich a nie […]
  • Dieta samodzielna czy pod kontrolą lekarza?3 lutego 2014Dieta samodzielna czy pod kontrolą lekarza?Czy mając zamiar trochę schudnąć, kiedykolwiek zastanowiliśmy się, czy nie lepiej byłoby udać się do lekarza albo […]
  • Jak możemy zadbać o zdrowie?9 kwietnia 2015Jak możemy zadbać o zdrowie? Zadbać o zdrowie można na wiele sposobów. Przede wszystkim eliminujmy z naszej codziennej diety potrawy wysoko […]
  • Dlaczego diety cud są gorsze niż diety długotrwałe?3 lutego 2014Dlaczego diety cud są gorsze niż diety długotrwałe?Wielu z nas chociaż raz w życiu próbowało diety cud. Zachęca nas dieta odchudzająca, podczas której je się bardzo […]
  • Z jakich powodów ludzie chorują?12 sierpnia 2014Z jakich powodów ludzie chorują?Wiele zależy od genów - a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeśli po prostu we własnym DNA mamy tak jakby […]
  • Dieta wegetariańska3 lutego 2014Dieta wegetariańskaIstnieje pewna grupa ludzi, którzy nie zgadzają się na jedzenie produktów pochodzących od zwierząt, w szczególności […]
  • Dieta antycellulitowa3 lutego 2014Dieta antycellulitowaJeśli Twoje ciało nie jest idealnie i męczy Cię tak zwana pomarańczowa skórka, czyli nielubiany cellulit, to nie martw […]
  • Jak może pomóc dietetyk?2 stycznia 2015Jak może pomóc dietetyk? Chcąc utrzymać zdrową sylwetkę oraz dobre samopoczucie, warto z całą pewnością zadbać o to, by zapewnić sobie […]

Comments are closed.