Posted by admin On Luty - 9 - 2014

Do właściwego dziania organizm ludzki potrzebuje od 2500 do 3000 kalorii każdego dnia. Dieta 1000 kalorii zapenia więc trzykrotnie mniejszą ich ilość. W związku z tym należy uwzgledniac w swojej diecie dużą ilość witamin, znajdujących się przede wszystkim w świeżych warzywach i owocach.  Dieta 1000 kalorii to spożywanie posiłków pięć razy dziennie. Nie eleminuje się całkowicie białek, tłuszczy i węglowodanów, ale spożywa się je w mniejszej ilości. Należy zwiększyć ilośc niskokalorycznych ryb i mięsa drobiowego.

 

Każda pora posiłku ma przypisaną sobie ilośc kalorii; i tak kolejno 200,150, 350, 100 i 200. Tworząc swój jadłospis powinno zawrzeć się w nim wszystkie mikro- i makroelemeny, niezbędne do niezakłóconego funkcjonowania naszego organizmu oraz brać pod uwagę tabelę, gdzie opisano ilość kalorii w każdym produkcie. Samodyscyplina i systematyczność, sprawią, że efekty stosowania diety będą widoczne już po tygodniu. Warto pamiętać, że przez maksymalnie miesiąc można stosować tą dietę.

Następne ciekawe artykuły naszej witryny:

  • Zdrowa dieta odchudzająca23 marca 2015Zdrowa dieta odchudzającaDla wielu osób głównym powodem odchudzania się jest chęć zatroszczenia się o swoje zdrowie. Nie od dziś wiadomo, że […]
  • Dieta 1000 kalorii17 listopada 2014Dieta 1000 kaloriiJest jedną z popularniejszych i bardziej kontrowersyjnych metod na szybkie odchudzanie. Dieta 1000 kalorii ma wielu […]
  • Dieta owocowa3 lutego 2014Dieta owocowaWśród różnych rodzajów diet, jakie można stosować w celu odchudzenia się albo po prosty z powodu wyzwania takich a nie […]
  • Pies się może przydać?14 kwietnia 2013Pies się może przydać?Czy pies może się przydać w walce z nadwagą? Wielu uważa taką odpowiedź za prawdziwy absurd, nie mniej nie jest to […]
  • Dieta jednodniowa owsiana17 listopada 2013Dieta jednodniowa owsianaNiejedna z nas, drogie Panie, miała sytuację, kiedy kilka dni po kupieniu wymarzonej kreacji, okazywało się, ze nasz […]
  • Dieta antycellulitowa3 lutego 2014Dieta antycellulitowaJeśli Twoje ciało nie jest idealnie i męczy Cię tak zwana pomarańczowa skórka, czyli nielubiany cellulit, to nie martw […]
  • Jakie ćwiczenia wybrać?5 czerwca 2015Jakie ćwiczenia wybrać? Bycie pięknym i posiadanie nienagannej sylwetki to bez wątpienia coś, na czym wielu z nas zależy. Wiadomo, że chcemy […]
  • Czy woda pomaga w odchudzaniu?1 marca 2015Czy woda pomaga w odchudzaniu?Jakiś czas temu bardzo wiele mówiło się o tym jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma picie dużych ilości wody. […]
  • Fitness pod okiem trenera12 kwietnia 2013Fitness pod okiem treneraCzy fitness to sposób, jaki rozwiązuje problem grubych ud? Oczywiście, ale tylko w określonych sytuacjach i warunkach. […]
  • Fora internetowe i ich wiarygodność25 kwietnia 2013Fora internetowe i ich wiarygodnośćFora internetowe skupiają wokół siebie niebywałe społeczności, jednym razem to setki tysięcy userów, innym razem to […]
  • Zdrowe odchudzanie18 czerwca 2015Zdrowe odchudzanieDbanie o swoje zdrowie powinno być dla każdego z nas na pierwszym miejscu. Nie trzeba chyba przypominać o tym, że co […]
  • Jak oczyścić organizm dietą?4 stycznia 2015Jak oczyścić organizm dietą?By czuć się zdrowo i zapobiec rozwojowi różnego rodzaju chorób, czy też poprawić stan swojej skóry, warto przynajmniej […]

Comments are closed.