Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

image Jednym z ważnych składników w każdej diecie bez wyjątków jest niewątpliwie błonnik pokarmowy. W ostatnich latach mówi się o nim bardzo wiele. Dlatego też, z całą pewnością warto przyjrzeć mu się bliżej – tak, by lepiej zrozumieć jego rolę w praktyce. A co konkretnie warto wiedzieć? Przede wszystkim tyle, że to błonnik reguluje procesy trawienne – szczególnie związane z przemieszczaniem się przetrawionego pokarmu w naszych jelitach. Chcąc wyregulować swój metabolizm i zapomnieć o problemach z zaparciami, a także szybciej pozbyć się nadmiaru kilogramów i utrzymać zdrową sylwetkę, należy koniecznie jeść wiele błonnika. Pytanie tylko, gdzie można go znaleźć. Przede wszystkim – w pełnoziarnistych produktach zbożowych. Szczególnie polecane są oczywiście rzeczy takie, jak pieczywo razowe, czy też otręby. Poza tym wiele błonnika jest w orzechach, skórkach warzyw oraz owoców oraz innych tego typu produktach. Warto zatem włączyć je do swojej diety w rozsądnej ilości, by cieszyć się zadowalającymi efektami dla zdrowia.

Następne ciekawe artykuły naszej witryny:

  • Dieta dobra dla serca4 stycznia 2015Dieta dobra dla sercaJednym z najważniejszych, poza mózgiem, organów naszego ciała jest niewątpliwe serce. Z całą pewnością trzeba się o […]
  • Koktajle a zdrowe odżywianie3 stycznia 2015Koktajle a zdrowe odżywianie Szukając zdrowych i smacznych produktów żywieniowych, które dobrze wpływają na stan organizmu, z całą pewnością warto […]
  • Rola warzyw w diecie2 stycznia 2015Rola warzyw w diecie Bardzo ważnym produktem w diecie każdego z nas z całą pewnością są warzywa. To one powinny Stanowic fundament naszego […]
  • Liczenie kalorii – czy to ma sens?4 stycznia 2015Liczenie kalorii – czy to ma sens?Mówi się, że by schudnąć należy sobie odgraniczyć kaloryczność posiłku. I rzeczywiście, jest to zasadne, ponieważ […]
  • Jak może pomóc profesjonalny dietetyk?2 stycznia 2015Jak może pomóc profesjonalny dietetyk? Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta to kluczowa rzecz w życiu większości z nas i warto się o nią z całą pewnością […]
  • Owoce a dieta4 stycznia 2015Owoce a dietaCo jest smaczne a zarazem zdrowe? Wielu powiedziałoby od razu: owoce. I rzeczywiście, są one doskonałym źródłem […]
  • Poszukujemy ciekawych sposób na naprawę świata20 marca 2014Poszukujemy ciekawych sposób na naprawę świataWcale nie jest powiedziane, że bez niczyjej pomocy będziemy mieli możliwość w jakiś sposób naprawić świat, który […]
  • Jak może pomóc dietetyk?2 stycznia 2015Jak może pomóc dietetyk? Chcąc utrzymać zdrową sylwetkę oraz dobre samopoczucie, warto z całą pewnością zadbać o to, by zapewnić sobie […]
  • Ile jeść, żeby schudnąć?2 stycznia 2015Ile jeść, żeby schudnąć? Mówi się, że najlepszą dietą, która pozwala zrzucić nadmiar kilogramów jest taka oparta o zasadę „jedz połowę”. […]
  • Ułóż jadłospis19 maja 2015Ułóż jadłospis Jak wszyscy wiemy, w kwestii odchudzania zdecydowanie największą wagę ma tutaj wybór spożywanego jedzenia. […]
  • Dieta dobrana do potrzeb12 lutego 2013Dieta dobrana do potrzebKażda dieta mus być idealnie dobrana do naszego organizmu. Nie można tutaj zakładać, że weźmiemy jakąkolwiek i jakoś […]
  • Produkty, które muszą się znaleźć w diecie4 stycznia 2015Produkty, które muszą się znaleźć w diecieDieta – bez względu na to, czy ta stosowana na co dzień przez zdrową osobę, czy też odchudzająca, antyrakowa czy też […]

Comments are closed.