Archive for Styczeń, 2015

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Jedzenie jest nieodłączną częścią życia każdego z nas. Jakkolwiek oczywiście to brzmi, to dla wielu z nas, mimo to, nieoczywiste jest, jakich produktów należałoby unikać, by żyć zdrowo i cieszyć się doskonałym samopoczuciem przez wiele lat. Co zatem trzeba wykluczyć ze swojej diety lub przynajmniej mocno ograniczyć, by zachować i  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Pomimo, że wielu osobom wydawać się może, że najrozsądniejsza dieta to taka, która oparta jest na głodzeniu się, prawda wygląda zupełnie inaczej. Chcąc bowiem schudnąć, trzeba jeść … regularnie. Najlepiej, by było to co najmniej pięć posiłków każdego dnia. Dlaczego tak właśnie jest? Wyjaśnienie zamyka się w kilku kwestiach. Po  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Dieta – bez względu na to, czy ta stosowana na co dzień przez zdrową osobę, czy też odchudzająca, antyrakowa czy też inna tego typu musi się składać z odpowiednio zbilansowanych posiłków. Nie da się bowiem ukryć tego, że są pewnego rodzaju substancje, które każdy z nas musi swojemu ciału dostarczyć,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Jednym z najważniejszych, poza mózgiem, organów naszego ciała jest niewątpliwe serce. Z całą pewnością trzeba się o nie odpowiednio zatroszczyć – tak, by mieć pewność, że będzie ono pracowało niezawodnie przez lata. A szkodzić mu lub pomóc może dieta. Warto zatem tak komponować codzienne posiłki, by unikać tego, co dla  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Zdrowy tryb życia równa się zawsze zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie. Chodzi tutaj zarówno o to, by ograniczyć sobie spożycie szkodliwych dla organizmu produktów, a jednocześnie, by spożywać rzeczy zdrowe i korzystnie wpływające na pracę ciała oraz umysłu. I choć z pozoru zasady te są proste, to trzeba bardzo uważnie  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

By żyć zdrowo, co oczywiste, trzeba się właściwie odżywiać. Ale to nie wszystko – wbrew pozorom. Istotne są bowiem również kwestie, jakie związane są bezpośrednio z tym, co pijemy. I nie chodzi tutaj tylko o to, by choćby unikać substancji alkoholowych i innych tego typu. To również kwestia właściwej ilości  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Co jest smaczne a zarazem zdrowe? Wielu powiedziałoby od razu: owoce. I rzeczywiście, są one doskonałym źródłem witamin, które dodatkowo jest przyjazne smakowo. Mało kto nie lubi owoców. Czy jednak wszystkie owoce warto jeść? A jeśli tak, to w jaki sposób je sobie dawkować, by nie mieć problemów? Oto kilka  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Jednym z ważnych składników w każdej diecie bez wyjątków jest niewątpliwie błonnik pokarmowy. W ostatnich latach mówi się o nim bardzo wiele. Dlatego też, z całą pewnością warto przyjrzeć mu się bliżej – tak, by lepiej zrozumieć jego rolę w praktyce. A co konkretnie warto wiedzieć? Przede wszystkim tyle, że  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Sport i zdrowy tryb życia zazębiają się ze sobą i nie ma co do tego najmniejszych nawet wątpliwości. Warto jednakże podkreślić, że sama aktywność sportowa nie wystarczy, by zapewnić swojemu organizmowi harmonijną pracę oraz poprawić wyniki kondycyjne. Równie ważna jest odpowiedni dobrana dieta. A co, tak naprawdę, potrzebne jest sportowcowi,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Któż z nas nie lubi słodkich napojów gazowanych? Pijemy je niemal wszyscy, gdyż są słodkie i przyjemne w smaku. Jednakże, prawda jest taka, że w zdrowej diecie nie mają one racji bytu. Dlaczego tak właśnie jest i czym warto je zastąpić w praktyce? Oto kilka najważniejszych informacji. Na początek –  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Mówi się, że by schudnąć należy sobie odgraniczyć kaloryczność posiłku. I rzeczywiście, jest to zasadne, ponieważ kalorie to nic innego jak energia, jaką pożywienie dostarcza naszemu organizmowi. By poczuć się zdrowo, powinniśmy dostarczyć ciału tyle kalorii, ile jest mu potrzebne do zdrowego funkcjonowania, ale nie więcej. Nadwyżki bowiem będą się  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

By czuć się zdrowo i zapobiec rozwojowi różnego rodzaju chorób, czy też poprawić stan swojej skóry, warto przynajmniej raz na jakiś czas przeprowadzić profesjonalny detoks organizmu. O co chodzi w praktyce? Oto najważniejsze informacje, jakie są z tym tematem związane. W organizmie gromadzi się bardzo wiele toksyn – szczególnie dużo  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 4 - 2015

Jednym z podstawowych produktów, które spożywamy każdego dnia są węglowodany. Czym one są i jak wpływają na pracę naszego organizmu oraz w jaki sposób włączyć je do diety, by zachować zdrową i szczupłą sylwetkę, a przy tym dobry stan organizmu? Oto najważniejsze informacje, jakie są związane z tym właśnie tematem  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

By utrzymać zdrową i ładną sylwetkę i cieszyć się dobrym stanem swojego organizmu przez długie lata, trzeba zapewnić sobie dwa kluczowe elementy – po pierwsze, właściwą dawkę ruchu, po drugie zaś – zdrową dietę. To bowiem, w połączeniu, daje najlepsze efekty i pozwala wyeliminować ryzyko jakichkolwiek chorób we wczesnych latach  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Szukając zdrowych i smacznych produktów żywieniowych, które dobrze wpływają na stan organizmu, z całą pewnością warto rozważyć włączenie do swojej diety wszelkiego typu koktajli. Są one zazwyczaj doskonałym źródłem witamin i mikroelementów, a przy tym pozwalają cieszyć się naprawdę dobrym smakiem – idealnym tak zimą, jak i latem. A na  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

W ostatnich latach jedną z najbardziej popularnych diet stosowanych przez osoby odchudzające się była dieta białkowa stworzona przez francuskiego lekarza, Pierre’a Dukana. Nie da się ukryć, że efekty jej stosowania są spektakularne, a proces chudnięcia następuje dość szybko. Czy jednak jest to rzeczywiście dieta, którą warto stosować? Odpowiedź na to  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Zdrowe odżywianie się to klucz do dobrego samopoczucia, a także do tego, by nasze ciało, jak również umysł funkcjonowały bez zarzutu przez bardzo wiele lat. W jaki sposób działać, by uzyskać możliwie najlepszy efekt w tym właśnie zakresie? Oto kilka kluczowych porad, do których warto się zastosować, chcąc żyć długo  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

W ostatnim czasie bardzo modna stała się dieta bezglutenowa. I stosują ją nie tylko osoby, które chore są na celiakię, ale także ci, którzy szukają zdrowego sposobu na odżywianie się. Na czym polega jej fenomen i czemu warto się jej przyjrzeć bliżej? Powodów ku temu jest całkiem sporo. Przede wszystkim,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Choć wielu wydawać by się mogło, że by schudnąć, należy z diety całkowicie wyeliminować tłuszcze, prawda jest nieco inna. A jaka konkretnie i co zrobić, by uzyskać zdrową i piękną sylwetkę w sposób, który nie będzie naruszał stanu rzeczy? Oto kilka najważniejszych wskazówek związanych z tym właśnie zagadnieniem. Na początek,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Pośród najpopularniejszych w naszym kraju diet z całą pewnością ta stworzona przed wielu laty przez Jana Kwaśniewskiego, nazywana często również dietą optymalną. O co w niej chodzi i czy rzeczywiście jest to zdrowy sposób na odżywianie się w praktyce? Oto najważniejsze dane związane z tym właśnie tematem, które trzeba mieć,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

O cukrze coraz częściej mówi się, że jest białą śmiercią. Ile w tym jest prawdy i czy rzeczywiście weto się go wystrzegać? Oto krótka analiza poświęcona temu właśnie tematowi. Czym jest cukier? To węglowodan prosty, glukoza. Jest to składnik, który dodaje nam energii i dość szybko przyswaja się i ulega  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Ciąża jest bardzo ważnym momentem w życiu każdej kobiety. Nowe, rozwijające się w jej łonie życie sprawia, że zaczyna ona myśleć inaczej o świecie. Ale to także bardzo drażliwy okres, w którym kobieta powinna na siebie bardzo uważać, troszcząc się o prawidłowy rozwój płodu. Co należy zatem jeść w ciąży,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Chcąc szybko schudnąć, wiele osób decyduje się na podjęcie drastycznych kroków. Nie ma się czemu dziwić – gdy na przykład zbliża się lato lub ważna impreza, a najlepsza sukienka czy szorty nie wchodzą, zrobilibyśmy wszystko, by powrócić do idealnej sylwetki. Dlatego też, wiele osób decyduje się na tak zwane głodówki.  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Wielu osobom wydaje się, że w zdrowej diecie, a więc takiej, która zakłada wyeliminowanie cukru, warto postawić na słodziki. Na pierwszy rzut oka, pomysł ten jest bardzo dobry. Wszak pozwalają one odczuwać słodki smak bez zbędnych pustych kalorii, których dostarcza cukier. Warto jednak zastanowić się nad tym, czym w słodzikach  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Myśląc o diecie, zazwyczaj bierzemy pod uwagę zabiegi żywieniowe, których celem jest zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Dziś zatem przyjrzymy się diecie w tym właśnie wymiarze, gdyż zdaje się on być najciekawszy. Co zatem i jak jeść, aby schudnąć zdrowo i w zadowalającym tempie? Oto kilka najważniejszych informacji powiązanych z tym właśnie  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2015

Szczupła i zdrowa sylwetka – oto marzenie każdego z nas. I nie chodzi tutaj li tylko o względy estetyczne. Kluczowe bowiem jest zdrowie – otyłość bowiem może prowadzić do poważnych komplikacji oraz znacznie skrócić długość życia i obniżyć jego jakość. By temu zapobiec, należy wprowadzić sobie zdrową dietę. A co  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Bardzo ważnym produktem w diecie każdego z nas z całą pewnością są warzywa. To one powinny Stanowic fundament naszego odżywiania się, jeśli chcemy czuć się zdrowo i dobrze wyglądać. Dlaczego tak właśnie jest? Powód jest bardzo prosty. Po pierwsze, warzywa są po prostu o wiele zdrowsze niż inne składniki i  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Mięso jest jednym z tych składników pokarmowych, których wielu z nas nie umie sobie odmówić. I nie ma w tym niczego złego, pomijając oczywiście kwestie światopoglądowe, gdyż mięso jest doskonałym źródłem białka, tłuszczów, a także witamin – przede wszystkim tych z grupy B. Jednakże, by mieć pewność, że odżywiamy się  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Zdrowie jest wartością w życiu każdego z nas, której przecenić się po prostu nie da. Warto zatem pomyśleć o wszelkich kwestiach związanych ze zdrowym trybem życia i działać tak, by jak najdłużej utrzymać swój organizm – tak ciało, jak i umysł w szczytowej formie. A co się najbardziej liczy, jak  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

O tym, że cukier nie jest do końca zdrowym produktem nie trzeba przekonywać chyba nikogo, kto choć trochę wie o dietetyce oraz zdrowym trybie życia. Dlatego też, warto poszukać sposobu na jego wyeliminowanie ze swojej diety, lub też znaczne ograniczenie jego spożycia. Warto również podkreślić, że można go na różne  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Choć stwierdzenie mówiące o tym, że zdrowe odżywianie powinno być ważne dla każdego z nas wydaje się być truizmem, prawda jest taka, że wielu z nas nie rozumie zasad zdrowego odżywiania się w praktyce. Dziś zatem powiemy nieco więcej o tym, jak zdrowa dieta powinna wyglądać i co powinno się  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

O tym, że tłuszczy nie można zupełnie wyeliminować ze swojej diety nie trzeba chyba przekonywać nikogo, kto choć odrobinę wie na temat diety oraz zdrowego stylu odżywiania się. Kluczem do sukcesu jednak, jak chodzi o zdrowe odżywianie się i tłuszcze jest odpowiedni dobór tłuszczów – tak, by mieć pewność, że  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Mówi się, że najlepszą dietą, która pozwala zrzucić nadmiar kilogramów jest taka oparta o zasadę „jedz połowę”. Związane jest to przede wszystkim z tym, że jeśli chcemy schudną, musimy organizmowi dostarczyć mniej kalorii, niż jest mu potrzebne na co dzień, tym samym zmuszając go do tego, by zaczął zużywać zgromadzone  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta to kluczowa rzecz w życiu większości z nas i warto się o nią z całą pewnością zatroszczyć. Jak jednak to zrobić, nie mając zbyt dużej wiedzy na temat zasad zdrowego odżywiania się? Z pomocą przyjść może profesjonalny dietetyk, który w tym zakresie jest, mówiąc wprost,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 2 - 2015

Chcąc utrzymać zdrową sylwetkę oraz dobre samopoczucie, warto z całą pewnością zadbać o to, by zapewnić sobie odpowiednią dietę – zdrową oraz dobrze wyważoną. Zadanie to nie jest tak trudne, jak by się mogło wydawać, ponieważ możliwości jest dzisiaj sporo, a dostęp do zdrowych, w tym organicznych produktów jest niemal  [ Read More ]